Energia e recuperação
Organização da alimentação e hidratação para apoiar energia, rotina e recuperação.
Nutrição funcional para saúde, bem-estar e performance
Uma alimentação feita para acompanhar sua rotina, sua saúde e seus objetivos.
Acompanhamento nutricional funcional e individualizado para quem busca mais organização, equilíbrio, energia e consistência, com orientações construídas para a sua realidade.
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Atendimento 100% onlineFale diretamente pelo WhatsAppIndividualizado e adaptado à sua rotina
Nutrição funcionalSaúde, bem-estar e performanceCRN-5 nº 16980
Você se identifica com alguma destas situações?
Você se esforça, mas sente que sua alimentação ainda não acompanha seus objetivos?
Esforço e disciplina nem sempre bastam quando a estratégia nutricional não considera as necessidades do seu organismo.
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Falta de energia ao longo do dia ou durante os treinos
- 02
Dificuldade para organizar a alimentação na rotina
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Desconfortos digestivos ou relação difícil com alguns alimentos
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Dúvidas sobre escolhas alimentares e suplementação
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Dificuldade para alcançar objetivos de saúde, composição corporal ou performance
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Resultados abaixo do esperado, mesmo tentando manter uma rotina saudável
O método
Nutrição funcional com uma visão individualizada.
Saúde e resultados não dependem apenas de calorias. Sono, digestão, hidratação, rotina, recuperação e tolerância alimentar também fazem parte da análise.
Comida de verdade+Ciência aplicada+Estratégia personalizada
- Rotina
- A estratégia precisa se adaptar à sua rotina.
- Atividade física
- Quando presente, modalidade, frequência e fase de treinamento.
- Saúde
- Histórico, sintomas e exames disponíveis.
- Preferências
- Alimentação prática, prazerosa e sustentável.
Exames disponíveis podem ser considerados quando pertinentes, mas não são obrigatórios para iniciar o acompanhamento.
Frentes do acompanhamento
O que pode ser trabalhado ao longo do processo
Cada estratégia parte de uma avaliação individual. Os resultados variam conforme histórico, objetivos, características e adesão.
Composição corporal
Planejamento nutricional alinhado aos objetivos, à rotina e às necessidades individuais.
Saúde digestiva
Observação individualizada de sintomas, tolerâncias e contexto alimentar.
Autonomia alimentar
Orientações para escolhas mais conscientes, práticas e sustentáveis no dia a dia.
Como funciona
Um acompanhamento que evolui junto com você.
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Avaliação individual
Mapeamento da rotina, alimentação, histórico, sintomas, preferências, atividade física e objetivos.
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Estratégia personalizada
Construção de orientações nutricionais compatíveis com suas necessidades e seu cotidiano.
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Implementação
Aplicação das estratégias no dia a dia, com foco em adesão e sustentabilidade.
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Monitoramento e ajustes
Análise da evolução, das dificuldades, da energia, da recuperação e das mudanças na rotina.
Quem cuida do seu acompanhamento
Conheça Marcela Endraos
Sou Marcela Endraos, nutricionista funcional, e acredito que a alimentação precisa ser analisada de forma individualizada. Meu trabalho é ajudar pessoas a compreenderem melhor a relação entre alimentação, rotina, sintomas, saúde e desempenho.
Em vez de olhar somente para calorias ou para o número da balança, considero o contexto de cada paciente: sua história, seus hábitos, suas dificuldades e seus objetivos. Quando a atividade física faz parte da rotina, ela também é considerada no acompanhamento.
A partir dessa análise, construímos uma estratégia nutricional aplicável, utilizando comida de verdade, ciência e orientações que respeitem a realidade de cada pessoa.
Formação e atualização profissional
- Graduação em Nutrição
- Pós-graduação em Alimentos Funcionais e Nutrigenômica
- Pós-graduação em Fitoterapia e Prescrição de Fitoterápicos
- Pós-graduação em Nutrição de Precisão
- Capacitação em suplementação individualizada
- Capacitação em exames laboratoriais e saúde gastrointestinal
- Experiência clínica em medicina integrativa
Atendimento 100% online
Cuidado nutricional onde você estiver.
Consulta individual por videochamada, com acesso pelo celular ou computador e orientações fornecidas após o agendamento.
- Praticidade sem perder o olhar individual
- Estratégia conectada à sua rotina real
- Privacidade e comodidade no atendimento
Para quem é
Estratégia para pessoas com diferentes rotinas e objetivos.
- Quem busca organizar a alimentação e a rotina
- Quem tem objetivos de saúde, composição corporal ou bem-estar
- Quem pratica atividade física ou busca melhorar a performance
- Quem está começando a treinar
- Quem tem dúvidas sobre alimentação e suplementação
- Quem deseja uma abordagem individualizada
Dúvidas frequentes
O que você pode querer saber antes de agendar.
Se sua dúvida não estiver aqui, Marcela pode orientar você pelo WhatsApp.
Como funciona a consulta online?
A consulta é realizada por videochamada. Durante o atendimento, Marcela avalia sua rotina, alimentação, histórico, sintomas, preferências, atividade física e objetivos. As orientações de acesso e preparação são fornecidas após o agendamento.
O acompanhamento serve apenas para atletas?
Não. O acompanhamento é indicado para pessoas com diferentes objetivos de saúde, bem-estar, organização alimentar, composição corporal ou performance.
Preciso ter exames antes da consulta?
Não necessariamente. Exames disponíveis podem ser considerados quando forem pertinentes, mas não são apresentados como requisito obrigatório para o primeiro atendimento.
Vou receber uma dieta pronta?
O acompanhamento não é baseado em uma dieta genérica. As orientações são construídas de acordo com sua rotina, preferências, necessidades, histórico e objetivos.
Marcela trabalha com suplementação?
A suplementação pode ser avaliada de forma individualizada quando houver indicação. Ela não substitui uma alimentação adequada e não é recomendada automaticamente para todos.
Preciso praticar atividade física para ser atendido?
Não. Quando a atividade física faz parte da rotina, ela também é considerada no acompanhamento.
Como faço para agendar?
Use um dos botões de agendamento desta página. Você será direcionado ao WhatsApp para conversar com Marcela e receber informações sobre o acompanhamento.
Seu próximo passo
Faça sua alimentação acompanhar sua rotina, sua saúde e seus objetivos.
Converse com Marcela e entenda como funciona o acompanhamento nutricional individualizado.
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